Pages

Berlatih Renang dengan Coach Kopda Mariniri Budi Santoso, Pemenang lomba Renang Juara 1 Selat Sunda

Rabu, 25 Juli 2018
Coach Kopda Marinir Budi Santoso



Assalamualaikum....

Hallo para pejuang dan para adventure ..
Kali ini w petakilan di dunia Renang ni guys...
bukan berati w harus meninggalkan hobby w ya guys. Lari, naik gunung, susur Goa, climbing, manahan dll dah hahha w suka banget olahraga extream

Oh ya langusng aja ya w mau berbagi cerita dan pengalaman petakilan w nih pada :
Tanggal :: 25/07/2018
Waktu : 17:54 Wib
Tempat: Kolam Renang Kopda Mar (ANUMERTA) Susandi

Ok w ceritain dlu ya..
Ini di kantor w yang sekarng tepatnya di ICON+ anak perusahaan PLN di bidang jaringan Internet, nah bulan Juli ini lagi ada pelatihan untuk Renang buat teman teman yang bisa menyalurkan hobi, serta menujukan prestasinya. Maka dari itu kantor mengadakan pelatihan renang seminggu sekali, guna mempersiapkan lomba tahunan Ulang tahun PLN SEJABOTABEKA hehheh. Mantap ga tuh, berkerja tapi kaya rasa belajar di kampus ada organisasinya, ya kalau di SMA bisa di sebut Ekskul.  Bukan es kukul ya guys...

Ok Next......
Jadi tepatnya Hari Rabu w balik kantor sekitar jam 15:00 Wib. W ikut pelatihan renang dari kantor dengan fasilitas anter jemput pakai kendaraaan roda 4 itu jalan sekitar jam 17:00 Wib. Berhubung w bawa motor , jadi w berangkat kesana pakai kendaran roda 2, dari divisi w yang ikut Cuma ada 3 orang.
1.     Mba Ika
2.     Mas Esa
3.     Dan w sendiri Mayang
Nah saat lagi nunggu teman yang lain nya pulang kerja jam 17:00 Wib w ngajak temen w namanya Sovia, w bujuk rayu cinta deh agar dia mau ikut.
Akhirnya doi ikut juga. Dan w anter dia dulu pulang kerumahnya buat ambil baju ganti di meruyung (detail rumahnya gak usah w kasih tau ya guys , tar lo maen lagi .!!!! hahha).

Saat itu w berkoordinasi dengan Mba ika dan mas Esa yang masih di kantor buat ketemuan dan bisa jalan bareng. Kebetulan mas Esa juga bawa motor akhinya kita ketemuan di perempatan Informa Cinere. Dan kita langsung OTW gak lama di pertigaan ragunan pas banget ketemu mobil kantor ICON+ , kebetulan banget pas , solanya kalau masuk kawasan Marinin harus ada izin dulu guys gak sembarangan maen masuk.
Nah sampai dah w di kawasan Marinir..
Brrrrrr jujur guys w dari dulu entah kenapa takut banget sama yang namanya Tentara, jiper w kalau ketemu orang tentara. Entah ada kejadian pa yang merasuki w hingga takut kalau bertatap muka. Karena dulu w pernah di goda sama tentara , hampir mau di ajak nikah hahha, w gak suka lait badan badan marini yang berotot, geli......upss udah akh abaikan cerita yang ini.
Sesampai nya di kawasan Marinir w sovia dan mas Esa bertemu lah dengan divisi dari cawang dengan Mas Gerry. Kita disini menunggu teamnya mba ika dari kantor yang bawa mobil.

Jerengggggggggggggggggggggggg.


Tidak lama sekitras 10 menit teamnya mba ika datang. Dan kita saling besapa serta berkenalan. W lupa namanya dan divisinya guys nnti w ceritakan lagi ya kalau itu penting hahahha
Nah Kata Mba titik selaku Ketua club renang ini bersama Mba Igen juga sang juara renang di kantor w hahah. Kita mulai masuk deh ke dalam denga banyak sekali Laporan...
Masuk sini lapor, sana lapor. Pokoknya ketat deh. Disitu w bareng sama teman2 yang bawa kendaraan roda 2 dan suruh follow mas Budi..ok w ikutin....

Ehhhm disini w belum tau kalau mas budi alisa KOPDA MARINIR BUDI SANTOSO itu adalah pemenang jaura 1 renang di selat Sunda...........wihhhhh keren ya bisa di ajar sama pelatih sang juara.
Awalnya sih w biasa aja, dan w juga gak mau tau kepribadian dia , mau jura kek atau apalah. Karena itu memacu semangat dan fokus w untuk berlatih renang, tapi bukan karena semata-mata coachnya sang juara w jadi ikut. Itu bukan tipe w banget ya guys, atau bisa di bilang genit hahah.ok lanjut...

Ternyata kolom renangnya yang di dalam , lumayan juga ya kawasannya kalau jalan kaki hahha. Tapi bagi w si gak masalah jalan kaki, karena w seneng banget samaya yang namaya lari. Jadi jalan kaki pun w jabanin. Hahah

Sesampai di kolam renang  Adzan magrib pun berkumandang , mari kita sholat magrib terlebih dahulu, kewajiban sebeagai umat muslim guys.

Selesai sholat kita mulai masuk kolom rengan.............

Oh iya udah ada yang tau belum kolom renang marinir di cilandak???
Ya ya w tau pasti sebagaian ada yang belum tau .
Ok w ceritain dulu ya sejarahnya kolam renang ini.


Jadi sejarah kolam Renang ini....................





Hehhe nungguin ya
Ok lanjut





Kenapa si kolom renang nya di berinaman Susandi

Jadi salah satu Prajurit Kebanggan Balalyon Intai Amfibi yang bernaman KOPDA MAR (ANUMERTA) SUSANDI yang gugur pada  tahun 2002 di Aceh melaksanakan satgas.
Atas jasanya Beliau maka namanya di abadikan sebagai

KOLOM RENANG PRAJURIT
KOPDA MAR (ANUMERTA)
SUSANDI


Inilah kisa asal muasalnya kolom renangnya diberi nama sunsadi
Sungguh dikenang ya guys..... J


Setelah masuk di kawasan kolom renang susandi singkatnya aja ya
Kita langusng ganti baju rengan.
Dan teman teman dari divisi lain juga banyak yang ikut itu sekita semuanya ada 15 orang di tambah Mba titik dan suami , mas budi dan asisten, juru fotographer dkk.

Sebelum mamasuki kaki kita ke kolam renang, kita kumpul dan berkenalan dahulu serta di kasih arahan langsung dengan Bu titik dan mba igen serta mas Budi sang juara rengan selat sunda J . gak bosen dah w nyeut namanya mas budi..
Tuh kan mulai dah w jadi genit ketika sudah tau kepribadiannya mas budi.

Ok next w tetep pada pendirian w. Biasa aja dan Cuma mengagumi sosok jati dirinya.
Seketika Coach Budi berkenalan dan memberikan arahan untuk sebelum kita memulai berenang, serta sedikit mendeskripsikan struktural hidupnya.
Setelah itu gak banyak pertanyaan dari teman-teman dikarenakan waktu yang belum tepat unutk bertanaya maslah pibadi dan pengalaman sang juara. Kita fokus untuk beratih.
Lanjut kita pemnasan yang di pimpin dengan asistennya coach Budi.
Selesai pemanasan kita langsung nyemplung deh hehhee

Brrrrrrr
Dari sini banyak banget motivasi dan arahan serta masukan yang di berikan coach Budi dari cara bernafas di kolam renang dan mulai belajar napak napakan kaki, entah lah bahasa apa itu intinya di mengerti sama w. Maksunya belajar mengayunkan kaki.
Nah dari semau teman teman 15 orang ada 4 yang pemula, termasuk w, w si bisa berenang tapi speak aja gak bisa wkwkw. W pengen tau gimana cara di sharing dengan seorang pemula renang. Orangnya Asyik banget kita gak membedakan dia dari angakatan atau kalangan apa, beliau orang yang berbaur dan selalu kasih masukan atau kasih solusi baikanya itu seperti apa.

Nah disitu w makin semangat nih, apalagi denger beliau pemenag juara satu. Ehmmm semakin tertantang nyali w buat jadi anak muridnya haha, entah itu di gemblengnya seperti apa , insyallah w mau belajar sama beliau. Awalnya si belajar tersenyum dulu.. ujar beliau (coach budi) besok udah harus serius !!!

Wakwaw w langsung kemasukan air saat lagi belajar nafas masukin  kepala, terkejut mendenga ujarnya beliau hahha.. sedikit panik gimana besok ya , kalau w salah di suruh pushup dalam air kali ya hahhaah ngeri banget ngebayanginnya..
Hushhhh mikir apa si. Coach budi baik kok ahha

Beliau juga sempat berikan instruksi buat yang udah bisa renang untuk berengang 200  meter. Sedang kan kolonya renagn panjanganya 50 Meter berati lo balak balik aja dah tuh 4 kali balik 200 meter tanpa berhenti.

Apaahhhhh hahah w Cuma melengo aja , dan tersenyum nelan ludah hahah
Untuk disini w bilang pemula hahha, jadi w gak ikut renang 200 meter .Nafas w juga belum kuat.

Tapi satu hal yang w tangkep dari cara dia kasih masukan itu pas di abilang.
Bukan gak bisa tapi gak mau coba. Jlubb hahah w ngerasa sedih saat itu, bukan gak mau coba, tapi olahraga w belum mantep, takut keram. Soalnya kalau renang w sering banget keram jadi awal latihan ini w gak mau memaksakan, tapi tetep w akan mencoba coach hahah
Semangatnya beliau luar bisa .. jadi semangat kita semua. Mulai besok kita udah berlaih serius ni guys jadi hari ini Cuma penilian yang bisa renang aja. Selanjutnya latihan bolak balik kayanya, hahah sempet lemyes w. Karena w belum jago renang.
Tapi kan ada coach budi yang nolongi hahah.

Udah ya guys sampai disini dulu, nanti w Ceritain dah deskripsinya tentang Coach Budi.

Next ya gusy..
Makasih

Walaikumsalam  Wr.Wb. Muachhh  


Read more ...

Yogyakarta

Rabu, 02 Maret 2016
https://mayangjuix.wordpress.com/2016/03/02/berpetualang-di-yogyakarta/
Read more ...

cara membuat menu template di blogspot

Kamis, 22 Oktober 2015
Read more ...

GUNUNG MUNARA

Sabtu, 18 April 2015
GUNUNG MUNARA-BUKITNYA PARUNG PANJANG

gunung munara ...
gunung munara ini sudah banyak di kenal dan dikunjung. tempat dan keindahannya bisa dibilang menyerupai gunung, tetapi posisi ketinggian hanya pendek dan bisa dibilang ini hanya bukit munara. namun dikalangan eksploritasi, orang-orang menyebutnya gunung munara. yups tidak apalah itu mau disebut apa. namun banyak para pencinta alam yang jauh-jauh dari rumahnya ingin pergi mengunjungi wisata bukit munara bogor ini dengna perbekalan seperti hiking ke gunung gede. hehhe
bagi temen-temen yang mau mengunjungi bukit munara ini bisa hanya dengna satu hari saja
 tanpa menginap dan membawa tenda. karna waktu yang dibutuhkan untuk dapat kepuunyak bukit munara hanya 1 jam saja dengan track yang lumayan extream dan pemandangan yang asri yang dapat menyegarkan mata.

gunung munara ini terletak di terletak di Desa Kampung Sawa, Kecamatan Rumpin, Kabupaten Bogor.
sabtu sore sepulang kuliah saya dan ayub pergi ngebolang ke bukit munara. dengan munggunakan kendaraan roda 2. jarak yang kami tempuh dari jakarta selatan menuju parung panajng yaitu daerah menuju bukit munara ini sekitar 1 jam saja. karen posisi letak parung itu di pertengahan antara bogor dan jakarta jadi tidak terlalu jauh akses menuju kesana.

samapi disana, memasuki bukit menura ternyata sudah banyak yang mengelola.
dari tempat parkir kita harus membayar 1 motor Rp.5.000 dan disana terdapat bascamp yang dikelola warga sana untuk akses pendaftaran. si pengunjung harus mengisi data pribadi. dan biayanya ditarifkan /orang sebesar Rp.10.000 ( tidak menginap) dan untuk menginap di tarifkan / orang sebesar Rp. 15.000 dengan jaminan tikiet ansuransi.

jalan dan track menuju bukit munara ini lumayan extream, banyak tebing-tebing rapuh dan bebatuan
tinggi serta perkebunan/sawah penduduk yang akan menemani perjalanan kalian.
selain itu disini juga terdapat petilasan dan goa. diantaranya Goa Sukarno, konon di ceritakan bahwa bung Karno pernah menggunakan goa tersebut untuk bersemedi. tempat lainnya yaitu terdapat batu besar yang bertapak kaki si kabayan, batu menara Azan, dan goa batu belah.


dari sepanjang jalur pendakian tersebut juta terdapat  warung/gubuk milik warga yang menyediakan minuman dan makanan untuk para pengujung yang datang kesana. selain itu para pekebun juga menjual hasil kebunannya ke para pengunjung seperti buah Durian.




bagi teman-teman yang menyukai buah ini wajib hukumnya untuk membeli dan di bawa ke atas bukit munara untuk dapat menikmati buah durian yang sangat fresh dengan harga yang relative murah di bandingkan dikota, karna ini langsung di petik dari perkebunannya.

hingga track perjalan pun tidak terasa lelah  karna banyak pemandangan yang memanjakan mata dan fasilitas alam yang begitu indah untuk dapat kita nikmati  dengan rasa syukur.





referensi utntuk
RUTE MENUJU LOKASI
Dari arah Jakarta :

Lebak Bulus lurus-Ciputat Lurus-Gaplek lurus -Bojogsari lurus -Parung panjang belok kanan ke- Ciseeng-Rumpin -Basecamp Situ Munung munara.

Darai Depok :

margonda lampu merah sebelum terminal belok kanan ke - arif rahman hakim lampu merah belok kiri ke - Nusantara ketemu lampu merah belok kanan ke- Jl. raya sawangan lurus terus lewat perempatan DTC- lurus ketemu pertigaan parung bingung ambil arah kiri ke bojongsari lurus terus ikutin jalan raya sawangan -lampu merah pertigaan bojong sari/Mc donad belok kiri- lurus ketemu pasar parung belok kanan - Ciseeng-rumpin-kampungsawah-situs gunung munara
note : dari terminal depok sampai pasar parung bisa mengikuti angkot biru 03) 

Read more ...